【美肌作り】垢抜けた美肌になるためにやるべき習慣！これであなたも美肌美人の仲間入り。

そのお肌、大丈夫？

昨今、マスク生活でなかなかお肌をあまり出すことがありません。
マスクでお肌が荒れてしまったり、皮膚が擦れてしまって乾燥したりしていませんか？

ニキビができやすかったり、マスクしてるからいいや。なんて思っていませんか？
急にマスクを外す時ちょっぴり恥ずかしかったり、、、

友人同僚、恋人に『あれ？お肌綺麗！』と褒められたら嬉しいですよね？

美肌になる習慣を一緒に見直してみましょう！
今から行える習慣をご紹介いたします。

朝の美肌習慣

朝にこれをしよう！！

・まずは寝起きの深呼吸
ストレッチも取り入れるとダイエットにもなります。

・朝起きてカーテンを開け、光を浴びよう

・起きてから白湯を飲もう

・朝ごはんはしっかり
フルーツも取り入れよう（美肌効果のあるキウイがおすすめ）

・毎朝自分のお肌をチェック

・洗顔or水洗いはぬるま湯で
洗顔はゴシゴシせずに柔らかく泡で洗う

・洗顔後のタオルは抑えるように
ティッシュで拭くのもおすすめです。

・お肌は優しくスキンケア
むくみを取るように軽くマッサージを入れてあげるのも◎ 擦りすぎないように！

・外出時は必ず日焼け止めを塗ろう

朝はバタバタするけどちょっとでも早く起きて習慣にしてみて下さい。
そうするとお腹も空き、朝ごはんがしっかり食べられますよ。

お昼の美肌習慣

お昼にすることは、、

・お昼ご飯の前後にお水を飲む

・ご飯は野菜→汁物→主食、ご飯物の順番に食べる

・間食はできるだけしないようにする
特に脂っこいお菓子や揚げ物類は避ける方が良いでしょう。

・お仕事でイライラしたらまずは深呼吸
自律神経を整えよう。

・なるべくお肌は触らないようにしよう
触ると逆に肌荒れの元になるかも、、

・なるべく体は冷やさないように
冷え症の方は結構不足により肌荒れするのでなるべく温めてあげましょう。

・座り仕事の方は、休憩時間ストレッチをし体を解してあげるのが良いでしょう

夜の美肌習慣

夜に行って欲しいのは、、、

・帰宅後すぐにメイクを落としてあげましょう

・入浴の際の洗顔は優しく
泡を立て、柔らかく洗いましょう

・入浴時のシャワーは顔をシャワーに突っ込まない

・カフェインは夜は控えよう

・お風呂の前後もお水を飲もう

・寝る１時間前にはちみつをスプーン１杯飲もう
睡眠の質が上がり美肌に繋がるよ！（免疫力もはちみつでUP）

・睡眠は最低６時間
しっかり寝てお肌を休めましょう。

まとめ

いかがだったでしょう？

美肌を作るのは自分でしかできません。日々の自身の行動で決まってきます。

マスクが取れる日が来るのを目指し、その時が来るまで美肌、自信のあるお肌作りを日々の習慣とし行っていきましょう。すぐに取り掛かれるので、是非やってみてください。
お肌を強くし、マスク荒れも弾き飛ばしゃいましょう！