抜け毛の原因は？意外と気づかない女性の抜け毛の原因や知識、その対策

わたしの抜け毛はどうして起こるの？
本当は冗談でも抜け毛がひどいと言いたくないし、触れてほしく無い事だってありますよね。

この悩みを解決したい、どうにかしたい

そんな方にに知って欲しい原因と対策方法

髪の毛の生え方をしろう

髪の毛のメカニズム

まずは髪の毛のメカニズムを知っていきましょう。
髪の毛が生えてくるにはサイクルがあります。

休止期、髪が生えてくる
成長期、髪が成長する
退行期、成長が止まる
休止期、抜けていく

このサイクルで髪の毛が伸びます。
まつ毛も同じ成長サイクルです。ですが、まつ毛がなぜ髪の毛のように長く伸びないのか！
それは髪の毛の成長期が、3〜6年かけて成長するのに対して、まつ毛は2週間〜３ヶ月でほぼ全ての毛が生え変わるサイクルなので一定の長さで止まるということです。

抜け毛の原因はなんだろう？その対策は？

髪の毛は1日平均50〜100本ぬけていきます。
100本以上ぬけているのでは？と思う方は要注意。
そのサイン！気づいてください。

①年齢とともに
②ストレス
③食生活

①加齢とともに抜けていくのは悪いことではありません！
遺伝だからと割り切ってしまうのもよいですがその事を受け入れて次に何をするかがポイントになります。
もし気になるのであれば、
増毛を考えるのもよいですし、付け毛といったお出かけ用のかつらを早着するのも一つの手です。
抜け毛が増え薄く感じたり、人の目が気になってしまう方にはこういった対策がよいでしょう。
もしかしたら加齢だとおもっていたけど、違った原因があるかもしれません。
焦らず原因をさぐっていきましょう。

②1日100本以上抜けていたり、髪の毛がなかなか伸びず短いままヘナッとしている方は弱っている証拠です。短い毛は成長途中の毛ですのでその毛が抜けるのは要注意のサインです。
頭皮の乾燥、頭皮のにおい、血行不足、そしてストレスです。
ストレスは楽しんでいてもかかっているものです。
考えの端に軽くストレスになっているものはありませんか？
ストレスの原因を追求し解決していく事が一番大切です。

円形脱毛症は原因ははっきりとはわかっていませんが、原因の一つとしてストレスにより血管が収縮したり血行不足になり円形脱毛症を引き起こしていると考えられています。
まずはストレスを溜めない生活を送っていきましょう。

③食生活
女性はホルモンバランスもあります。
脂っこい食べ物を食べたい時もありますが、それとともに、頭皮がベタついたり洗いすぎて乾燥したりし抜け毛につながってしまうこともございます。
自律神経を整えて体にによい食べ物、女性の場合はイソフラボンを摂取しましょう。
暖かくてほっこりな豆乳鍋はとてもベストです。
そのほかにも、ビタミン、亜鉛、タンパク質、ミネラルなども取り入れた規則正しい食生活に変えていくと血行もよくなり頭皮に栄養が行き届きます。

育毛剤などを使うのもよいですが、やはり体の中から整えなければ育毛剤も意味を成しません。
食べ物でとった栄養で髪の毛は作られているといっても良いでしょう。
髪は女の命とよくいわれています！
食生活で髪質も改善されていきますので抜け毛の少ない美髪をめざすのには一番はじめやすのではないでしょうか。

生活習慣の改善

髪や頭皮はあなたが、日々頑張っている事をしっています。
頭皮が硬いのはストレスや日々のつかれです。
日常を振り返りましょう。

忙しいといって食事は適当、添加物や脂っこいものを摂取していませんか？？
少しの食事をバランスよく変えるだけで大丈夫です。

入浴はしていますか？
自律神経が乱れたりしてイライラしていたりホルモンバランスが崩れている時ほどストレスがかなり体に負担になっています。
そういった時は免疫力が落ち、体調が悪くなる事もございます。
お風呂に入る時はしっかり入浴しましょう。

頭皮が硬くなっているのならば頭皮マッサージを行いましょう。
ただシャンプー時はシャンプー剤の刺激が強い物もありますので、入浴のときに頭皮をマッサージし、ゆっくりお湯に浸かるのがおすすめです。
体調管理として入浴はかかせませんし、血行もよくなり、抜け毛対策にもつながるので一石二鳥ですね。

そして一日の最後は睡眠で質を上げましょう。
しっかり寝ることはとても大事です。
過度なストレスやホルモンバランスの乱れも改善できますし、体調管理もバッチリです。
入浴もしている事で朝起きた時体がとても軽くなっている事でしょう。
6〜7時間寝るとまたよいでしょう。

まとめ

毎日抜け毛を気にして枕に付いている毛をみるのが嫌でも、生活習慣を変えることにより日々抜け毛が少なる枕を見て改めて改善する事の大切さに気づいて頂ければ自信を持った生活を送る事ができるのではないでしょうか。

加齢で抜けてしまっていても増毛エクステや付け毛などがあることにより、人目を気にしなくても良くなる事でしょう。

自身を見つめ直すことはとても大切で、自身が思っているより体はサインをだしています。
それにいち早く気づいてあげられるように日々の生活をきをつけていきましょう。